MediaStar Logo
   Сьогодні: понеділок, 27/01/2020 В Закарпатті розпочались масштабні заходи з детінізації зайнятості населення...>> На площі Святого Теодора відкрили дитячий клуб...>> Від завтра автобус № 5А курсуватиме за зміненим маршрутом...>> Міський голова Львова долучився до зустрічі клубу Почесних Амбасадорів Львова...>> До прикордонників прийшло «… Різдво Козацьке»...>> Актуально для платників рентної плати за спеціальне використання лісових ресурсів...>> У Львові реалізували ще один проєкт Громадського бюджету...>> Львів долучається до світової практики обов’язкового чіпування домашніх собак...>> 5 дітей-сиріт і 3 багатодітних сім’ї отримали ордери та сертифікати на житло...>> У Центрі підтримки підприємництва було проведено 174 заходи, у яких взяли участь 1775 осіб...>>
   головна  |  топ  |  влада |  актуально  |  львiв  |  прес-cлужба  |  анонси  |  відеоновини  |  відеотрансляції  |  фотоновини  |  газета  |  про нас
   Пряма моваПряма мова
«Плануючи рік культури, я хочу, щоб ми здивували світ, здивували себе і заклали фундамент на багато наступних десятиліть», — А. Садовий...
 >>> 
«Тут є якісне фарбування, якісний ремонт, мийка, умови праці», — А. Садовий про ремонтну базу АТП-1...
 >>> 
Інспектор Держдепу проведе брифінг стосовно України – ЗМІ...
 >>> 
   ТОП-100 найвпливовіших осіб Львівщини 2017 рік 
ТОП-100 найвпливовіших осіб Львівщини 2017 рік
переглянути

   ВідеоновиниВідеоновиниs
Андрій Москаленко: рішення стосовно Яворова потребує багато часуЖиття Кучми вартує 1 млрд. доларів (ВІДЕО)
 Андрій Москаленко: рішення стосовно Яворова потребує багато часу
 Життя Кучми вартує 1 млрд. доларів (ВІДЕО)
   Газета №35 (55) / 2014 
№35 (55) / 2014

переглянути
   ВідеотрансляціїВідеотрансляції
Андрій Москаленко: рішення стосовно Яворова потребує багато часуВідеотрансляція з Василем Гораном
 Андрій Москаленко: рішення стосовно Яворова потребує багато часу
 Відеотрансляція з Василем Гораном
   КриміналКримінал
Львів’янина, який викрав і розбещував малолітніх, триматимуть під вартою...
22-01-2020, 14:51  >>> 
Гривня повернулася до зміцнення...
22-01-2020, 10:01  >>> 
ПРИКОРДОННИКИ ЗАТРИМАЛИ УКРАЇНЦЯ, ЯКИЙ ПІДОЗРЮЄТЬСЯ У ВЧИНЕННІ ЗЛОЧИНУ...
17-01-2020, 14:17  >>> 
   Здоров'яЗдоров
Коронавірус у Китаї: 80 смертей, 24 – за останню добу...
27-01-2020, 09:28  >>> 
Через коронавірус США евакуюють з Уханя обмежену кількість своїх громадян...
27-01-2020, 01:07  >>> 
Епідемія: зросла кількість заражених новим коронавірусом...
24-01-2020, 08:52  >>> 

Джон Арден: «Львів — надзвичайно красиве місто і я з радістю сюди повернуся»

Здоров'я | 04-11-2019, 15:54Коментарів: 0 0 Переглядів: 454 454    
Відомий американський нейрофізіолог, психотерапевт, автор бестселерів про роботу мозку Джон Арден вражений Львовом і інтелектуальним середовищем у місті. Американський вчений приїхав до Львова на запрошення Українського інституту психотерапії залежностей, щоб провести семінар про природу виникнення аддикцій. Він також мав виступ на Міжнародній конференції «Стратегії психотерапевтичного лікування аддикцій: інвентаризація».

«Я вражений красою Львова, його неймовірним інтелектуальним потенціалом. Конференція мене дуже надихнула і спроби створити в Україні спеціальну психотерапію для лікування залежностей я вважаю дуже важливими та необхідними», — розповів Джон Арден.

Найцікавіші цитати Джона Ардена під час семінару у Львові:

«Люди, які не здатні сконцентруватися і втримувати увагу впродовж певного часу, більше схильні до шкідливих звичок. Серед цих поганих звичок є також залежності. Тому, що ці люди хочуть швидкого полегшення»

«Чому молоді люди такі безстрашні? Коли мені було 22 роки, я подорожував світом. І бував у країнах, у які б зараз точно не поїхав, бо вони дуже небезпечні. Але тоді я думав: нічого страшного! Когось іншого можуть підстрелити, але ж не мене! Або ж коли на війні сержант говорить молодому солдатові: іди і „зніми“ того снайпера з гори. Солдат у відповідь — так, і хоче якнайшвидше туди потрапити. А що б ми сказали у зрілому віці? Що це небезпечно! Чому молоді люди такі безстрашні? А все тому, що прифронтальна кора — ділянка мозку, яка відповідає за здоровий глузд та безпеку, формується найпізніше, в середньому до 20−25 років».

«Вирощуйте зерна (SEEDS) для щасливого та здорового життя! SEEDS (з англійської — зерна). Це абревіатура, кожна з літер якої означає фактор, який безпосередньо впливає на наше психічне здоров`я. S (social connectivity) — міцні соціальні стосунки. Е (exercise) — фізичні вправи щодня, Е (education) — постійне навчання впродовж усього життя, D (diet) — дієта, здорове харчування, S (sleep) — сон».

«Що робити, щоб не страждати від безсоння? За 12 годин до сну не варто пити кави. А ввечері відмовитися від алкоголю. Забудьте про комп'ютер чи смартфон перед сном.

Адже мозок отримує світлові сигнали від комп'ютера через сітківку ока. Ці сигнали змушують мозок функціонувати так, немов за вікном день, а не ніч, оскільки світло зменшує вироблення гормону сну — мелатоніну. Спати треба в прохолодному приміщенні. Якщо ви вкриєтесь занадто теплою ковдрою, ви однозначно прокинетеся за 3 години. І безсоння гарантоване. Має бути прохолодно, інакше не вдасться досягти фази глибокого сну. Фізичні навантаження. Вправи чи піша прогулянка за 3−6 годин до сну не тільки зменшать в організмі надлишки кортизолу, так званого гормону стресу, а й створять запас енергії для наступного дня".

«Через погане харчування (насамперед вживання простих вуглеводів, цукру) мозок перестає належно виконувати свої функції. Знижується здатність ясно мислити й концентруватися».

   Новини по темі: Здоров'я
Коронавірус у Китаї: 80 смертей, 24 – за останню добу...
27-01-2020, 09:28  >>> 
Через коронавірус США евакуюють з Уханя обмежену кількість своїх громадян...
27-01-2020, 01:07  >>> 
Епідемія: зросла кількість заражених новим коронавірусом...
24-01-2020, 08:52  >>> 
Школа у США відмовилась приймати школярів з Китаю...
24-01-2020, 08:46  >>> 
Випробування вакцини проти коронавірусу можуть розпочатися влітку...
24-01-2020, 08:45  >>> 
Китайським вірусом вже захворіли понад 300 осіб...
22-01-2020, 07:50  >>> 
В США зафіксували перший випадок захворювання китайським вірусом...
22-01-2020, 07:47  >>> 
   АктуальноАктуально
Головні новини неділі і ночі: смерті від коронавірусу, справа Альперіна...
27-01-2020, 09:34  >>> 
Головні новини четверга і ночі: статистика населення, управління "Укрзалізницею"...
24-01-2020, 08:57  >>> 
У США вимагають залучити нових свідків до справи Трампа...
22-01-2020, 01:51  >>> 
   ПолітикаПолітика
НБУ заявив про навмисне пошкодження заставленого майна за "рефінансом" банку Бахматюка...
27-01-2020, 10:23  >>> 
Прем'єр Нідерландів вперше офіційно вибачився за роль країни в Голокості...
27-01-2020, 09:37  >>> 
Міністр юстиції без попередження відвідав СІЗО в Одесі...
27-01-2020, 02:19  >>> 
   Діловий світДіловий світ
Курс валют: гривня відіграла падіння...
27-01-2020, 09:54  >>> 
Курс гривні різко знизився до долара та євро...
24-01-2020, 09:33  >>> 
Президент компанії Youtube виступила на економічному форумі у Давосі...
24-01-2020, 08:54  >>> 
   СуспільствоСуспільство
В Закарпатті розпочались масштабні заходи з детінізації зайнятості населення...
27-01-2020, 19:57  >>> 
До прикордонників прийшло «… Різдво Козацьке»...
27-01-2020, 17:09  >>> 
Актуально для платників рентної плати за спеціальне використання лісових ресурсів...
27-01-2020, 16:23  >>> 
   ВладаВлада
Трамп заперечив, що говорив Болтону про затримку допомоги Україні через справу Байдена...
27-01-2020, 09:36  >>> 
Болтон: Трамп пов’язував затримку військової допомоги зі справою Байдена...
27-01-2020, 09:26  >>> 
У Сенаті "занепокоєні" словами Помпео про журналістку, що запитала про Україну...
27-01-2020, 02:20  >>> 
   КультураКультура
Мінкульт оприлюднив законопроєкт про дезінформацію: запрошують до обговорення...
21-01-2020, 02:18  >>> 
Зеленський відвідає Світовий форум Голокосту...
20-01-2020, 07:54  >>> 
«Дударик» запрошує на концерт «Ретро коляда»...
10-01-2020, 10:32  >>> 

 
   Фоторепортаж

Важливий етап злагодження 80-ї бригади

   Останні новини
19:57 В Закарпатті розпочались масштабні заходи з детінізації зайнятості населення
19:53 На площі Святого Теодора відкрили дитячий клуб
19:52 Від завтра автобус № 5А курсуватиме за зміненим маршрутом
19:52 Міський голова Львова долучився до зустрічі клубу Почесних Амбасадорів Львова
17:09 До прикордонників прийшло «… Різдво Козацьке»
16:23 Актуально для платників рентної плати за спеціальне використання лісових ресурсів
16:22 У Львові реалізували ще один проєкт Громадського бюджету
16:20 Львів долучається до світової практики обов’язкового чіпування домашніх собак
15:55 5 дітей-сиріт і 3 багатодітних сім’ї отримали ордери та сертифікати на житло
15:54 У Центрі підтримки підприємництва було проведено 174 заходи, у яких взяли участь 1775 осіб

   Анонси
Прокурорка Львівщини Ірина Діденко у вівторок, 28 січня, прибуде до міста Дрогобич для зустрічі з громадою та особистого прийому громадян...
20-01-2020, 13:26  >>> 
Львів’ян запрошують на концерт «Щедрий вечір з Добрим Джазом»...
02-01-2020, 13:44  >>> 
У Львові відбудеться благодійне родинне свято «В гостях у Василя та Маланки»...
27-12-2019, 18:20  >>> 
   Вибори 2012Вибори 2012
Новини
Мажоритарні округи
ОВО №115
ОВО №116
ОВО №117
ОВО №118
ОВО №119
ОВО №120
ОВО №121
ОВО №122
ОВО №123
ОВО №124
ОВО №125
ОВО №126
Багатомандатний округ
   головна  |  топ  |  влада |  актуально  |  львiв  |  прес-cлужба  |  анонси  |  відеоновини  |  відеотрансляції  |  фотоновини  |  газета  |  про нас
Інтернет-видання Захід.NET Новини західної України Газета Ратуша pressclub.lviv.ua yurholding.com
   © 2008-2012 Медіастар
   Передрук матеріалів тільки за наявністю
   гіперпосилання на www.mediastar.net.ua
Яндекс цитирования